ZAPOČNITE SVOJE PUTOVANJE!

U studiju se održavaju redovni časovi Hatha Joge. Svaki čas je osmišljen tako da se izvođenjem asana, joga položaja, uz primenu pravilnog jogičkog disanja, sa jasnim i preciznim uputstvima, razvijaju snaga, izdržljivost, koordinacija pokreta, gipkost, ravnoteža. Čas se završava opuštanjem, Joga Nidrom, vežbom jogičke relaksacije.

ČASOVI U STUDIJU I ONLINE

Časovi se održavaju u sledećim terminima:

Danica Glišić
Joga instruktor

Ponedeljak i četvrtak

20:15

večernji termin

Utorak i petak

18:30

popodnevni termin

Subota

10:00

jutarnji termin

Yoga za trudnice

12:00

subota

20:15

sreda
Miloš Andrejević
Joga instruktor

Ponedeljak i četvrtak

18:15

popodnevni termin

Utorak i petak

9:30

jutarnji termin

Termine je moguće kombinovati i uskladiti sa ličnim potrebama i obavezama. Svaki čas traje oko 2 sata. Grupe su manje, do 7 vežbača.

Osim neposrednih časova joge u studiju, pružamo i mogućnost online časova. Savetujemo Vam da se prijavite najmanje 15 minuta pre početka časa kako biste bili sigurni da se možete bez problema povezati i da su postavke na Vašem uređaju i samoj softverskoj aplikaciji ispravne.

MY YOGA JOURNEY ČASOVI

Foto: Elena Srdić @elenasrdicph
JOGA NA MORU
Senj, Severni Jadran | Od 1. do 7. septembra 2024. godine

Ako ste naklonjeni aktivnom i zdravom odmoru, uz jutarnje razgibavanje tela i večernju relaksaciju na samoj obali mora, u podnožju Velebita, ovo je idealno putovanje za vas.

Časovi joge su prilagođeni svim starosnim grupama i svima onima koji nemaju veće probleme sa telom i zdravljem.

Dinamika i koncept časa sadrži kombinaciju hatha, vinyasa i yin joge.

Časove joge će voditi instruktorke sa višegodišnjim iskustvom Danica Glišić i Ivana Đikić.

Za sve dodatne informacije i prijave:
063 434 725

S LJUBAVLJU, MY YOGA JOURNEY

DOGAĐAJI

Muzej u srcu grada

U okviru manifestacije “Muzej u srcu grada” koju organizuje Muzej Vuka i Dositeja, Gospodar Jevremova 21, krajem jula i tokom avgusta, organizovali smo časove joge u prelepom dvorištu Muzeja. Čas je bio otvoren za sve ljubitelje joge, iskusne vežbače, kao i one koji su želeli da se oprobaju po prvi put.

Zahvaljujemo se Muzeju Vuka i Dositeja na pozivu i svima onima koji su vežbali sa nama.

Pet Friendly

Mere fizičke distance

Vaš instruktor joge postaraće se da postoji sigurna udaljenost između svih vežbača u studiju. Časove organizujemo poštujući standardne mere zaštite.

Higijensko-sanitarne mere

Svaki vežbač koristi jednu prostirku tokom časa koja se temeljno dezinfikuje između časova.

Mere nošenja maski

Trenutno nije neophodno nositi masku u studiju.

O MENI

Neretko se nalazimo u situacijama koje nas navedu da se osvrnemo iza sebe i sagledamo neke ključne trenutke koji su opredelili naše buduće korake. Da li je tada moglo drugačije?  Možda je i moglo, ali nije se dogodilo.

Počela sam da se bavim jogom sasvim slučajno ili sam bar tada tako mislila. Studio u kojem sam počela da vežbam bio je baš zgodno, tu iza ćoška. Posle prvog časa koji je više ličio, što bi jedna od mojih dragih jogina rekla, na praćakanje po prostirci nego pravo vežbanje, osećala sam se prosto prijatno, rasterećeno i zadovoljno.

Foto: Dragana Djordjevic @foto.fragment

Uskoro je joga postala deo mojih svakodnevnih aktivnosti i nešto  čemu sam se posvetila svim srcem i s mnogo ljubavi. Sada znam da moj susret sa jogom nije bio slučajan i da se desio u trenutku kada mi je joga bila potrebna i kada sam ja bila spremna da krenem tim čudesnim putem.

Joga me je naučila da nekada prosto treba udahnuti i stati, da neke stvari prosto treba propustiti i pustiti, da je potpuno u redu da ponekada i nismo u redu, da prihvatamo sebe onakvima kakvi zaista jesmo, da volimo sebe, da verujemo u sebe, da idemo polako, strpljivo i da istrajnošću, snagom volje i odlučnošću otklanjamo svoja ograničenja, blokade i tenzije.

Foto: Dragana Djordjevic @foto.fragment

Jogom može da se bavi svako. Ona će vas svesti na vašu pravu meru. Hoćete li dubiti na glavi, napraviti savršeni most ili špagu i nije toliko važno. Važno je da to što radite radite s ljubavlju, zato što to naprosto želite, zato što vam prija, zato što se osećate bolje. Kakvo olakšanje! Ovim putem ne jurite da ikoga stignete ili, još manje, prestignete. Ovim putem istinski putujete da sebe spoznate.

Danica Glišić
Joga instruktor

Velika prednost korišćenja joga točka je njegova sposobnost da poboljša osećaj za ravnotežu i fokus. Zbog nestabilnosti točka, telo je prinuđeno da angažuje mišiće da bi ostalo u ravnoteži, a um je primoran da ostane prisutan i fokusiran. Redovnim korišćenjem joga točka izgrađuje se stabilnost i ravnoteža što znači unapređivanje prakse čak i u položajima za koje nije potreban točak za jogu.

JOGA ZA TRUDNICE

Bez obzira na svakodnevne obaveze i često veoma gust dnevni raspored, uvek možemo ostaviti malo prostora za sebe. Praktikovanjem joge tokom trudnoće poklanjamo vreme sebi i svojoj bebi, dovodimo telo i um u ravnotežu, telo bolje i lakše funkcioniše, a sve to doprinosi da smo zadovoljne i srećne što prenosimo i na svoju bebu.

Jogička praksa, tokom ovog naročito osetljivog perioda za svaku ženu, poboljšava cirkulaciju, olakšava disanje, povećava elastičnost i snagu mišića i zglobova, popravlja držanje tela, ublažava, pa čak i otklanja uobičajene trudničke tegobe, doprinosi oslobađanju od svih vrsta napetosti, poboljšava san, priprema telo za porođaj, povećava samopouzdanje i spremnost za materinstvo.

Program vežbi za trudnice nije naporan. Svakoj trudnici se pristupa s puno pažnje i razumevanja. Časovi su osmišljeni tako da se izvođenjem asana, joga položaja, posebno prilagođenih trudnicama, sa jasnim i preciznim uputstvima, izvođenjem vežbi relaksacije uz primenu pravilnog jogičkog disanja razvija veća pokretljivost i gipkost bez obzira na povećanje telesne težine. Uobičajeni problemi kao što su umor, bol u leđima, mučnina, oticanje zglobova mogu se znatno smanjiti ili čak potpuno eliminisati.

Čas se završava opuštanjem, Joga Nidrom, vežbom jogičke relaksacije.

Časove je moguće pratiti i online, u istim terminima.

Časove vodi instruktor Prenatal joge Danica Glišić.

INSTRUKTORI

Miloš Andrejević
Joga instruktor

Rođen 1981. godine u Skoplju. Jogu je upoznao  2011. godine. Hobi je vremenom prerastao u ljubav, a ljubav u svakodnevnu praksu i želju da svoje iskustvo i znanje prenosi dalje. Završio je obuku za instruktora joge u Vidya Yoga – školi joge Dragana Lončara u Beogradu. Miloš je po profesiji diplomirani pravnik. Pasionirani planinar i zaljubljenik u prirodu.

Miloš drži časove Hatha joge i dinamičnijeg koncepta izvođenja vežbi poznatijeg kao Aštanga vinjasa joga.

Časove mogu pohađati kako početnici, tako i iskusniji polaznici.

Časovi su osmišljeni tako da se položaji savladavaju temeljno, sekvencionirano i postepeno uz primenu Pranayama (tehnika disanja), kroz polu-individualan pristup vežbačima, u manjim grupama. Savladavanjem svakog pojedinačnog pokreta povećava se gipkost tela, jačaju se i opuštaju mišići, poboljšava se držanje, povećava smirenost i fokusiranost uma, poboljšava celokupno zdravstveno stanje.

Svi časovi su vođeni sa preciznim i jasnim instrukcijama i sa blagim fizičkim asistencijama uz prethodnu saglasnost polaznika.

Časovi traju 90 minuta sa Joga nidrom na kraju časa.

KONTAKT

Časove vodi instruktor joge Danica Glišić.

  • Sertifikat o položenom kursu za instruktura joge, Vidya Yoga, Škola joge Dragana Lončara.
  • Uverenje o završenom stručnom osposobljavanju III nivoa u oblasti sporta, Sportski instruktor-Specijalista joge, Savez za rekreaciju i fitnes Srbije.
  • Sertifikat o položenom kursu za instruktora Prenatal joge, Vidya Yoga, Škola joge Dragana Lončara.

Kontakt

Scroll to top